Month: maj 2018

Bästa helgaktiviteterna med små barn enligt mig är när hela familjen njutit av helgen och haft roligt! Balansen nöje/nytta är svår när man har flera små barn. Tiden hemma behövs egentligen eftersom tvätt, städ, organisering osv. oftast kräver två vuxna. En som underhåller barnen och en som får saker gjort. Två vuxna finns tyvärr bara på helger och kvällar.

Men vet ni vad?! Det är faktiskt inte sådana minnen jag vill skapa ihop med mina barn när dom är små. Vi hade utan tvekan behövt prioritera helgerna till nytta men det är inte värt det! Tror vi kommer tacka oss själva i efterhand, för det är nog få som önskar att dom spenderat mer tid på städning i efterhand. En annan viktig fråga att ställa sig som småbarnsförälder är ”för vems skull städas det”. Visst behövs en viss standard men jag kan för min egen del känna att ostörd städning är lika med terapi. Hade kunnat städa, organisera, flytta runt, pyssla med på heltid i hemmet. MEN det finns en gräns där det går från nödvändigt till egentid tycker jag. Inget fel på egentid men det är en prioritering man får avväga när man gör upp sina helgaktiviteter. Blev långt och svamligt nu, haha.

Bästa helgaktiviteterna med små barn tycker jag är att göra små mysiga utflykter över dagen. På lördagen var vi på Liseberg ihop med bästa vänner och barn och hade så mysigt. Var verkligen positivt överraskad!

Söndagen åkte vi till Småland där mina föräldrar har fritidshus och befann sig denna helg. Strålande sol, plaskpool och mysigt umgänge.

En perfekt helg helt i min smak! Hemmet ser ut som att en orkan dragit igenom men hjärtat, sinnet och samvetet är i ro och harmoni.

Jisses vad svårt det kan vara att prioritera träningen som småbarnsförälder.. Jag kan definitivt intyga att så är fallet!

Innan vi skaffade barn tränade både Robert och jag mycket. För varje barn vi välsignades med blev dock tyvärr både tid och ork knappare. Jag beundrar verkligen dom som lyckas hålla träningen uppe.

Men! Bara senaste två veckorna har vi båda lyckats få lite nytändning på träningsfronten och jag tänkte dela med mig av lite spontana tips som hjälpte oss.

• Börja med kosten, äta gör man ändå och att hoppa dom värsta bovarna tar ingen extra tid. Bara man märker minsta resultat så dras spiralen lätt igång och man vill äta ännu bättre och kanske även motiveras till att träna.
• Kör ett pass, ett valfritt!! Det är så motiverande och beroendeframkallande! Bara tvinga dig själv en dag då du har liiite ork över.
• Lägg fram träningskläderna i en prydlig hög eller ta på dom det första du gör. Då är ett hinder redan avklarat och det blir lite lättare.
• Drick vatten! Vatten, vatten, vatten. Många (inklusive mig) dricker alldeles för lite vatten och det påverkar hur man känner sig och hur man presterar under träningen.
• Youtube! Är du osäker på hur du ska träna så finns mängder av pass och inspiration tillgängligt alldeles gratis!
• Använd barnen som vikt. Finns många övningar att göra där barnen kan vara med. Kanske inte blir världens seriösaste pass men det kan räcka för att du ska få träningsvärk och bli sporrad till mer!
• Peppa varandra! Robert och jag har bestämt att en av oss alltid måste vara den starka när den andra inte orkar. Ju mer han stöttar min träning desto mer stöttar jag hans.

Det är så underbart att vara igång med träning och kost igen. Haha, blir helt lyrisk och vill sprida budskapet vidare! Eftersom jag vet hur tufft det är att ha små barn vill jag ändå flika in att man inte ska sätta för stor press på sig själv. Träning är viktigt men viktigast är hur man mår. Småbarnsåren är inte många och det finns tid till mer träning när barnen blir lite större. Fast man mår verkligen bättre av att träna, så försök på någon liten nivå❤️!